cless75/eq-self-diagnosis

Навык: самодиагностика EQ (проблемные ситуации)

Назначение: публичный протокол саморефлексии по пяти компонентам эмоционального интеллекта (Гоулман) и практика развития одной оси за цикл.

Опциональные материалы (доступны в Master-Strategy2, не в этом vault):

1. 218-Сценарий-вебинар-ДОД-504.md — канон кейса 0 и формулировок вопросов.
2. 218-Статья-Архитектура-ментальных-навыков.md — контекст модели.
3. Hawkins-Team-Competencies.md, AI-Soft-Skills-Degradation.md — для опционального блока EQ-6.

Вложенные файлы навыка (всегда рядом со SKILL):

• eq-mini-cases.md — мини-кейсы 1–4 (+ кейс 0 из сценария 218).
• eq-competency-scenarios.md — режим EQ-C по компоненту.
• eq-concepts-reference.md — концепты и лексика эмоций для справочного трека.

---

Когда применять

По явному запросу. Триггеры (RU): самодиагностика EQ, оценка EQ по ситуации, разбор по Гоулману, мини-кейс EQ, сценарий по компоненту EQ, наставник по EQ, назвать/идентифицировать эмоцию, паутинка EQ, слабое звено EQ, протокол тестирования, разбор ошибок после конфликта.

Триггеры (EN): EQ self-assessment, Goleman reflection, EQ mini-case, competency scenario, EQ mentor, name that emotion, debrief after failed interaction.

---

Границы и этика

• Это рабочая саморефлексия и коучинговая структура, не клиническая оценка и не замена психотерапии или официальной HR-диагностики.
• Не выдавать диагнозов и не утверждать «низкий/высокий EQ» как личностную черту вне привязки к конкретным ситуациям и поведению.

---

Режим диалога

• По умолчанию: один логический шаг за ответ, в конце — один уточняющий вопрос.
• По запросу «всё сразу» — полный чеклист одним сообщением со стоп-маркерами между блоками.

---

Пять компонентов (модель Гоулмана) — внутренняя карта агента

Раскрывать пользователю по смыслу только после слепых вопросов 1–5 и блока ловушек (шаг EQ-4), не раньше:

1. Самосознание
2. Саморегуляция
3. Мотивация
4. Эмпатия
5. Социальные навыки

---

Принцип «слепой» диагностики

• До ответов на вопросы 1–5 — не называть компоненты, не показывать таблицу «вопрос → компонент», не интерпретировать выбор по кейсу через призму EQ.
• Вопросы — только с номерами (1–5), без подписей «Самосознание», «Эмпатия» и т.д.
• Интерпретацию кейса A/B/C — после пяти вопросов и ловушек, вместе с раскрытием маппинга (шаг EQ-4), не сразу после выбора варианта.

---

Алгоритм

EQ-0. Вход

Уточнить:

• Режим A: своя проблемная ситуация.
• Режим B: стандартный мини-протокол (кейс + вопросы).
• Режим T2: только разбор ошибок после срыва (см. T2; при необходимости затем обновить оценки EQ-2–EQ-5).
• EQ-C: сценарий по уже выбранному компоненту (1–5) — читать eq-competency-scenarios.md, не требовать слепых вопросов для старта.
• EQ-M: наставник по одному компоненту — см. раздел «EQ-M» ниже.

Если режим A — зафиксировать факты (кто, что, что сделано, что беспокоит). Не раскладывать по компонентам.

Исключение для «только справка»: если пользователь явно просит только объяснение концепта или лексику эмоций без диагностики — открыть eq-concepts-reference.md и ответить; одной фразой напомнить, что полный протокол начинается с EQ-0 A/B.

EQ-1. Кейс A/B/C (режим B) или принятие ситуации (режим A)

Режим B — выбор кейса:

• Кейс 0 (канон): текст и варианты A/B/C из сценария вебинара ДОД 504 (тема 218). Если файл сценария недоступен — использовать описание из eq-mini-cases.md.
• Кейсы 1–4: eq-mini-cases.md.

Пользователь выбирает номер кейса (или 0 по умолчанию). Кратко изложить бриф и варианты A / B / C. Попросить выбрать первую реакцию в ближайший час. Зафиксировать — не комментировать связь с EQ. Сказать: «Запомнили выбор. Вернёмся к нему после вопросов.»

Режим A: подтвердить приём ситуации, уточнить факты при необходимости. Без анализа по компонентам.

EQ-2. Пять диагностических вопросов (слепая подача)

По одному или списком. Без названий компонентов.

• Вопрос 1. Когда вы в последний раз осознали, что ваше решение продиктовано эмоцией, а не логикой — и скорректировали? Не «в целом я рефлексирую» — конкретный случай. Оценка 1–5.
• Вопрос 2. Вспомните последний раз, когда на вас давили — дедлайн, конфликт, неожиданные новости. Как быстро вернулись в рабочее состояние? Оценка.
• Вопрос 3. Есть ли сейчас цель, которая тянет вас вперёд вне зависимости от внешних условий? Или вы в основном реагируете на обстоятельства? Оценка.
• Вопрос 4. Вспомните коллегу, с которым вы не согласны. Можете прямо сейчас описать его позицию так, чтобы он сказал: «Да, именно это я имел в виду»? Оценка.
• Вопрос 5. Когда вы в последний раз вели сложный разговор — увольнение, обратная связь, конфликт — без AI-подготовки? Оценка.

Маппинг агента (не показывать до EQ-4): 1 — Самосознание; 2 — Саморегуляция; 3 — Мотивация; 4 — Эмпатия; 5 — Социальные навыки.

EQ-3. Три ловушки самооценки

1. Self-image: «Я в целом эмпатичный» — не EQ; EQ — действие в ситуации.
2. Тест из интернета: хороший балл = знание о EQ, не применение.
3. «Нет проблем с людьми»: тишина часто = избегание сложных разговоров.

Спросить, не пересмотреть ли какую-то оценку до интерпретации.

EQ-4. Раскрытие маппинга и карта по ситуации

Раскрыть соответствие номеров вопросов пяти компонентам Гоулмана.

Режим A: гипотезы по ситуации пользователя по каждому компоненту; пригласить поправить.

Режим B: вернуться к выбору A/B/C по кейсу; коротко соотнести с компонентами без морализаторства.

EQ-5. Паутинка и одна точка фокуса

• Оценки 1–5 — оси паутинки; минимум — зона роста.
• Правило: слабое звено ограничивает остальное в практике.
• Назвать ровно одну точку фокуса на 2–4 недели (минимум на оси или явный выбор пользователя при нескольких минимумах).

EQ-6. Опционально — три вопроса Soft Skills (Хоукинз / AI)

Если уместно:

1. Что тренировать из шестнадцати скиллов (2–3 фокуса)?
2. Где AI — экзоскелет, а где «коляска»?
3. Что деградирует первым при делегировании?

Расшифровка — в файлах Hawkins / AI-Soft-Skills-Degradation (опционально, доступны в Master-Strategy2).

EQ-7. Справочно-обучающий трек (после диагностики)

Включать после завершения слепого контура минимум до EQ-4–EQ-5.

Обязательно предложить пользователю один раз:

• развернуть по запросу любой компонент или смежные идеи — eq-concepts-reference.md;
• пройти лестницу идентификации эмоции (тот же файл, раздел «Лексика»);
• при желании — углубить фокусную ось через EQ-C или EQ-M.

---

EQ-C. Сценарий по компоненту

Вход: пользователь называет компонент 1–5 или согласован фокус с паутинки. Читать eq-competency-scenarios.md: сценарий → вопросы по одному → микро-действие. Связать с T1 при запросе.

---

EQ-M. Наставник по одной компетенции

Вход: компонент (или узкий навык внутри него), контекст роли, горизонт (например 2–4 недели).

Цикл:

1. Цель развития — одно наблюдаемое изменение в поведении.
2. Базовая линия — как сейчас проявляется в типичных ситуациях.
3. 1–2 микро-практики на неделю (согласовать с пользователем).
4. Запрос короткого отчёта пользователя → обратная связь по рубрике: что уже двигается; что усилить; одна корректировка; без ярлыков «у вас низкий EQ».
5. Чек-ин по дате; при срыве — T2, затем возврат в EQ-M.

---

Протокол тестирования и разбор ошибок

T1. После выбора фокуса (EQ-5 или EQ-C/M)

1. Гипотеза если–то: контекст → одно поведение → наблюдаемый эффект.
2. Микро-действие на 1–2 недели, без параллельного «всё сразу».
3. Критерий успеха (1–2 наблюдаемых признака).
4. Триггер применения.
5. Чек-ин: дата или событие возврата.

T2. После неудачи или повтора паттерна

1. Факты (3–5 тезисов).
2. План vs факт по T1.
3. Точка сбоя по пяти компонентам в моменте.
4. Ловушки EQ-3 — повторились?
5. Одна корректировка на следующий цикл.

---

Выход сводки (по запросу)

Краткий markdown: ситуация / кейс, пять оценок, ловушки, одна точка фокуса, опционально EQ-6, T1 или T2. Пользователь сохраняет у себя в заметке при желании.

---

Критический обзор методики (для честности публичного навыка)

| Риск | Что с этим делать | |------|-------------------| | Самообман и социальная желательность | Слепые вопросы и ловушки EQ-3 снижают, но не убирают искажение; опираться на конкретные эпизоды, не на «в целом». | | Грубая шкала 1–5 | Даёт профиль направления, не точный измеритель; сравнивать в первую очередь с собой в динамике. | | Культурный контекст | Нормы эмоций и прямоты различаются; адаптировать формулировки, не меняя логику пяти компонентов. | | Замена помощи специалиста | При стойком страдании, риске для себя или других — направлять к профессионалам, не «лечить» протоколом. | | Одна ось за цикл | Упрощение ради обучаемости; реальная жизнь многомерна — после цикла можно обновить паутинку. |

---

Контакты и приглашение к диалогу

Автор методики и контекста вебинара ДОД 504 (тема 218): Дмитрий Безуглый, Стратегическая мастерская — master-strategy.ru.

Telegram: Мастерская Продуктовой стратегии Безуглого Дмитрия — @product_advices; вопросы и обсуждение практики.

Личный контакт автора в Telegram: @Cless75.

Приглашение: задавайте вопросы по шагам протокола, присылайте разбор ситуаций и формулировки, с которыми сложно — так точнее получается и диагностика, и тренировка.