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skills/super-fitness/SKILL.md
三个月科学减脂计划每日推送。使用时机：当用户说"今天健身"、"运动计划"、"减脂建议"、"每日健身打卡"、"fitness plan"。177cm/90kg→70kg，每日 AI 生成个性化运动+饮食方案，邮件+Bark 推送。
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Security Scan Results
3 of 9 scanners reported clean
Some scanners were skipped, did not run, or reported a non-clean status. Review each row below.
3
Scanners Passed
9
Scanners in report
Clean
TrivyContainer and dependency vulnerability scanner
95%
Clean
SemgrepStatic code analysis for vulnerabilities
95%
Clean
mcp-scan (Snyk)Model Context Protocol security validation
95%
Skipped
Snyk (dep)Open source security scanning
50%
Skipped
Socket.devSupply chain security analysis
50%
Skipped
VirusTotalMulti-engine malware detection
50%
Skipped
CrowdStrikeAdvanced threat intelligence
50%
Skipped
OSV-ScannerOpen Source Vulnerability database check
50%
Skipped
OWASP Dep-Check
50%
Last scanned: May 20, 2026, 5:04 AM174.0s6 files scanned
SKILL.md
- name:
- super-fitness
- description:
- 三个月科学减脂计划每日推送。使用时机：当用户说"今天健身"、"运动计划"、"减脂建议"、"每日健身打卡"、"fitness plan"。177cm/90kg→70kg，每日 AI 生成个性化运动+饮食方案，邮件+Bark 推送。
💪 Super 健身
AI 驱动的三个月减脂计划，每日推送个性化运动和饮食方案。
用户档案
- 177cm / 90kg → 目标 70kg（减 20kg / 3个月）
- 轻度脂肪肝：低脂低糖，禁酒
- 偏好：跑步、骑行、有氧
工作流程
三个月计划(缓存) → 计算今日进度 → DeepSeek 生成每日任务 → 邮件+Bark
每周训练编排
| 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | 周六 | 周日 | |------|------|------|------|------|------|------| | 🏃跑步 | 🚴骑行 | 🏃跑步 | 💪力量 | 🚴骑行 | 🏃跑步 | 😴恢复 |
环境变量
| 变量 | 必需 |
|------|------|
| DEEPSEEK_API_KEY | ✅ |
| QQ_EMAIL_PASSWORD | 发邮件 |
用法
python run_fitness.py # 今日任务+推送
python run_fitness.py --plan # 查看/重生三个月计划
python run_fitness.py --no-send # 只生成不推送
文件结构
super-fitness/
├── SKILL.md
├── run_fitness.py # 入口
├── fitness_plan.py # 计划生成+每日任务
├── plan.json # 缓存的三个月计划
├── bark_client.py
└── daily_tasks/ # 每日任务输出
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